Mindfulness e Intelligenza emotiva per superare gli schemi negativi

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I contenuti extra bonus

Mindfulness. Consapevolezza rilassata 

Con questo esercizio di Mindfulness sperimenterai in prima persona come la mente si “attacca” alle percezioni e innesca processi di pensiero automatici. Imparerai così ad avere consapevolezza dell’inconsistenza dei processi di pensiero automatici.
. 7 tracce audio mp3
. 20 minuti di ascolto
. 23 pagine ebook pdf

Mindfulness sulla natura del pensiero 

Con questa tecnica (grazie al supporto audio che ti guida passo passo) imparerai a intervenire sulla natura stessa dello stato emozionale, cioè la natura mentale, che è all’origine di tutto quello che viene generato successivamente.
. 7 tracce audio mp3
. 40 minuti di ascolto
. 33 pagine ebook pdf

Mindfulness camminando 

Con questa tecnica guidata, impari a portare la tua presenza mentale e la tua consapevolezza esclusivamente sul qui e ora del tuo camminare. Con questa tecnica addestri sia la percezione interna del tuo corpo, sia la percezione esterna dell’ambiente in cui ti trovi.
. 7 tracce audio mp3
. 1 ora di ascolto
. 53 pagine ebook pdf

Mindfulness e Intelligenza emotiva per superare gli schemi negativi

Programmi Audio
€ 15.00 -20% € 12.00
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MINDFULNESS E INTELLIGENZA EMOTIVA
PER SUPERARE GLI SCHEMI NEGATIVI
 
Scopri la tua vera essenza e vivi la tua libertà 
PROGRAMMA AUDIO

Il programma è composto da
8 audio mp3 * 5 eleganti PDF * 3
 contenuti extra (audio + ebook)
* 1 ora e 50 minuti di audio * più di 50 pagine pdf
in esclusiva solo sul sito di Area51 Publishing 
 

L’intento di questo programma audio è farti conoscere e superare quegli schemi negativi che sono presenti in te come meccanismi automatici. Questi schemi sono stati classificati in dieci tipi. Essi nascono come veri e propri sistemi di sopravvivenza per contrastare emozioni negative ma producono, a loro volta, convinzioni, pensieri, reazioni e comportamenti distorti, autodistruttivi e spesso difficili da riconoscere. Per riconoscere in te e negli altri e superare questi schemi negativi, in questo programma audio, userai due sistemi meravigliosi che si integrano e si completano: la Mindfulness e l’intelligenza emotiva.

Gli strumenti di Mindfulness introdotti in questo programma audio ti aiuteranno a sviluppare la capacità di ascolto di te stesso, dei tuoi pensieri e delle tue emozioni. Imparerai la concentrazione sul momento presente, sul qui e ora delle tue emozioni, per poterle riconoscere e intervenire quando prendono il sopravvento.

In questo programma audio imparerai ad allenare le abilità dell'Intelligenza emotiva. Imparerai a riconoscere le tue emozioni, a gestirle e ad attivare emozioni positive per neutralizzare quelle negative. Infine utilizzerai l’empatia (il riconoscimento delle emozioni altrui) per migliorare le tue relazioni e superare gli schemi che si innescano durante l’incontro con l’altro.

I CONTENUTI DEL PROGRAMMA AUDIO 

. 8 file audio mp3 (circa 2 ore di ascolto)

. 1 file pdf con la sintesi del programma audio

. 10 schede riassuntive degli schemi 

. 2 test di autovalutazione

+ 3 special extra bonus