Mindfulness e digiuno

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Introduzione

Le 5 tecniche

1. Mindfulness sul digiuno

Con questa tecnica prendi consapevolezza delle reazioni del tuo corpo e della sensazione di fame che si innesca con il digiuno e utilizzi il digiuno come porta di uscita dai sensi esterni e porta di ingresso al territorio interno. 

2. Body Scan

Ti permette di portare la tua mente su tutte le zone del tuo corpo e di intensificare ulteriormente la depurazione-purificazione-pacificazione che avviene con il digiuno. 

3. Inner Scan

Ti permette di portare la tua mente sui tuoi organi interni e di intensificare ulteriormente l’azione del digiuno per la salute del tuo corpo. 

4. Dal corpo allo spirito

Con questa tecnica esplori sempre più profondamente il tuo territorio interno, fino ad attraversare tutto il sentiero che dal corpo ti conduce allo spirito. 

5. Mindfulness mangiando

Dopo il digiuno, è fondamentale imparare a mangiare in modo Mindfulness!

Mindfulness e digiuno

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Corpo in pace, mente pura

Con 5 tecniche contenute in questo libro hai a disposizione una serie di strumenti pratici che puoi utilizzare, ogni giorno e ogni volta che vuoi, per migliorare la tua salute, il tuo benessere fisico ed elevare la tua consapevolezza spirituale attraverso il percorso della Mindfulness, che dalla mente conduce al tuo vero sé.

Con questo libro hai uno strumento essenziale sia per l’applicazione pratica sia una ispirazione spirituale. L’applicazione pratica ti permette di comprendere, sperimentandola in prima persona, la potenza della Mindfulness come strumento di conoscenza e trasformazione di sé; allo stesso tempo sarai ispirato a prendere esempio da questa applicazione pratica per estenderne lo spirito a qualsiasi ambito della tua vita. A trasformare, in altri termini, la Mindfulness da strumento di miglioramento della vita a stile di vita, fino a riempire la tua vita di Mindfulness.

Questo non è, in alcun modo, un metodo di dimagrimento che associa digiuno e meditazione: il digiuno, in questo programma, costituisce un sentiero privilegiato per accelerare i benefici della Mindfulness. Portare la mente nel corpo, nei processi del corpo per andare oltre il corpo, per essere nella mente stessa e da essa arrivare a stare (dimorare) nello spirito.

Perché ascoltare questo audiobook

. Per avere una tecnica pratica da utilizzare nella propria vita quotidiana
. Per avere un supporto per iniziare a praticare la Mindfulness partendo da zero
. Per avere uno strumento per approfondire e avanzare nell’esercizio se già si pratica la Mindfulness
. Per migliorare, ogni giorno, la qualità della vita imparando a vivere ogni momento in profondità e con consapevolezza

A chi si rivolge questo audiobook

. A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare la qualità della propria vita ogni giorno
. A chi vuole mettere in pratica una tecnica fondamentale per il proprio benessere e l’equilibrio mentale
. A chi conosce la Mindfulness solo a livello teorico e vuole entrare fin da subito nella sua pratica
. Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare la Mindfulness al loro ambito professionale

VOCE: Simone Bedetti, Francesca Di Modugno 

DURATA: 3 ore circa

PUBBLICAZIONE: 2018