Mindfulness Podcast

Idee e strumenti per vivere ogni giorno in modo mindful.
Area51 Mindfulness podcast è il podcast di Area51 Publishing che ti guida nel mondo della Mindfulness.
La Mindfulness è lo stato di “pienezza” della mente, in cui la mente è completamente presente, è unicamente centrata nel qui e ora. Ma è anche lo stato di “completezza” della mente, dove la mente non viene più influenzata dai pensieri esterni, dalle emozioni, dalle paure e dai desideri, ed è libera di espandersi, di aumentare la propria capacità di concentrazione, consapevolezza, comprensione e penetrazione nell’essenza delle cose. Le pubblicazioni di Mindfulness di Area51 Publishing e questo podcast ti fanno conoscere ed esplorare questo meraviglioso stato mentale e ti forniscono i migliori strumenti per vivere ogni giorno in modo mindful.

Puntata 10 - Mindfulness mangiando

Un esercizio pratico per mangiare in modo Mindfulness.

Puntata 9 - Lo stato di Flow (seconda parte)

Il flow è il perfetto stato mindful: essere esattamente lì, in quel punto, i ciò che si sta facendo, presenti con tutto se stessi.

Puntata 8 - Lo stato di Flow (prima parte)

Il flow è il perfetto stato mindful: essere esattamente lì, in quel punto, i ciò che si sta facendo, presenti con tutto se stessi.

Puntata 7 - Il respiro della vita

La mindfulness è anche respiro: portare la mente sul respiro. La mente si concentra sul respiro, e il respiro la guida alla vera natura della mente, la vera natura della vita. MUSICHE DEL PODCAST: Audiojungle, Epidemic Sound, Incompetech (Kevin MacLeod)  

Puntata 7 - Un semplice esercizio di consapevolezza

La mindfulness non è mai stata così semplice: ti basta provare questo esercizio di consapevolezza per entrare istantaneamente nello stato Mindful! MUSICHE DEL PODCAST: Audiojungle, Epidemic Sound, Incompetech (Kevin MacLeod)  

Puntata 5 - Mindfulness, cervello, salute

In questa puntata del podcast lo psicologo e psicoterapeuta Alessandro D’Orlando ti illustra i benefici che la Mindfulness porta al tuo cervello e alla tua salute. MUSICHE DEL PODCAST: Audiojungle, Epidemic Sound, Incompetech (Kevin MacLeod)  

Puntata 4 - Le radici della Mindfulness

In questa puntata del podcast esploriamo le origini della Mindfulness, le cui radici si trovano negli insegnamenti più originari, e universali, del buddismo. MUSICHE DEL PODCAST: Audiojungle, Epidemic Sound, Incompetech (Kevin MacLeod)  

Puntata 3 - Mindfulness portatrice di amore e di pace

In questa terza puntata del podcast parliamo di Thich Nhat Hanh, monaco zen, poeta e colonna portante della pratica Mindfulness in tutto il mondo. Vedremo, attraverso esempi ed estratti audio, la sua storia e la sua filosofia, oltre alla sua opera per la diffusione della Mindfulness. Ti proponiamo inoltre due pratiche speciali da eseguire personalmente, per irradiare amore e fare pace con …

Puntata 2 - Mindfulness e cervello

In questa seconda puntata del podcast parliamo di mindfulness e cervello, della relazione che c’è fra la tecnica meditativa e la razionalità della mente. Come sappiamo, la mindfulness è una tecnica meditativa che ha lo scopo di aumentare e allenare la nostra consapevolezza sulle cose, sui pensieri e sulle persone che abitano la nostra vita. Uno dei massimi esperti di mindfulness applicata …

Puntata 1 - Mindfulness. 10 tecniche essenziali

In questa prima puntata del podcast ti parliamo di "Mindfulness. 10 tecniche essenziali", il libro che racchiude le dieci tecniche che costituiscono la base di questa pratica. Sono un percorso guidato, dal Sé alla realtà esterna quotidiana, ma possono anche essere eseguite autonomamente e sono utili sia per chi sta iniziando a praticarla, sia per chi già la conosce e vuole avanzare nella …