Psicologia del benessere Podcast

In ogni puntata di questo podcast interamente dedicato alla psicologia del benessere la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone tratta di un argomento di psicologia innovativo e di particolare interesse per la nostra crescita personale.
Ilaria Bordone è autrice per Area51 Publishing di “Il regalo giusto per ogni occasione. Come donare con gioia e soddisfazione”, "10 lezioni di psicologia del benessere" e delle serie di tecniche guidate sul Training Autogeno e la Guided Imagery.
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Puntata 32 - Il potere della felicità (prima puntata)

Il potere della felicità è tuo, ed è completamente gratuito: impara a conoscerlo e usarlo! Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing e unisciti alla community di oltre ventimila clienti attivi che hanno la tua stessa passione di aumentare ogni giorno il proprio benessere …

Puntata 33 - Il potere della felicità (seconda puntata)

Il potere della felicità è tuo, ed è completamente gratuito: impara a conoscerlo e usarlo! Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing e unisciti alla community di oltre ventimila clienti attivi che hanno la tua stessa passione di aumentare ogni giorno il proprio benessere …

Puntata 31 - 12 lezioni di vita

12 consigli pratici per vivere la tua vita in modo positivo. Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing e unisciti alla community di oltre ventimila clienti attivi che hanno la tua stessa passione di aumentare ogni giorno il proprio benessere e trasformare il mondo. Vai …

Puntata 30 - Smetti di rimandare (secondo puntata)

Sedici consigli per non procrastinare e raggiungere il successo nella vita.

Puntata 29 - Smetti di rimandare (prima puntata)

Sedici consigli per non procrastinare e raggiungere il successo nella vita.

Puntata 28 - Il respiro energizzante

Usa il respiro energizzante per dare energia al corpo e alla mente. Di Christian D. Larson

Puntata 27 - La Terra e il Cielo

Terra e Cielo, Madre e Padre. Il Cielo feconda la Terra, e dal loro incontro veniamo generati e rigenerati. Il significato della vita, forse, è tutto qui, nel misterioso, magnifico enigma del mistero della Creazione, dell’incontro tra Terra e Cielo. di Steven Bailey

Puntata 26 - Blu e verde, i colori della vita

Di Steven Bailey. Il blu e il verde sono i colori positivi, che ci danno pace, gioia, energia positiva. Sono i colori della profondità e della bellezza, del mare e della terra. Nel blu e nel verde siamo immersi, nella nostra immensa casa-cielo-giardino.

Puntata 24 - Vivere una vita di qualità

Quello che conta nella vita non è la quantità, ma la qualità. Impara a vivere una vita di qualità!

Puntata 25 - Sviluppa il senso della bellezza

In questa puntata si parla della tua vera bellezza interiore. Non di una generica “bellezza interiore”. Della tua tua vera, autentica, unica bellezza interiore. Del tuo fuoco che dà calore alla tua vita, della tua energia vitale che ti spinge a creare qualcosa di unico nel mondo. Che ti spinge a raggiungere, conquistare, la tua auto-realizzazione.

Puntata 23 - Amare i bambini

Vuoi capire in modo semplice, diretto e magico come rapportarti con i tuoi figli e in generale con i bambini? Ascolta questa puntata!

Puntata 22 - Gli effetti del rilassamento

Questa puntata ti illustra come il rilassamento agisce su tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio.

Puntata 21 - Il valore dei rapporti umani

Gentilezza, empatia, compassione: sono alcuni dei valori fondamentali del nostro essere umani. Che questa società continua a ignorare in nome del materialismo relazionale – gli altri come oggetti non come persone, come mezzi, non come fine. Ma se vuoi vivere una vita di vero benessere, gli oggetti non contano niente, contano solo le tue emozioni, la verità nella tua vita e la profondità …

Punatat 20 - Perdono, il più grande regalo

Il perdono è il più grande regalo che possiamo fare a noi stessi perché meritiamo il meglio. Di Elena Ionita

Puntata 19 - Ritrovare il proprio senso nel mondo

In questa puntata l’esperto di psicologia olistica Steven Bailey ti invita a portare la tua attenzione sull’importanza di ritornare a essere tu protagonista della tua vita.

Puntata 18 - Le convinzioni limitanti

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di consapevolezza. di quelle convinzioni che limitano il nostro benessere e che dobbiamo assolutamente cancellare dal nostro stile di vita. Attraverso alcuni esempi, Ilaria ci racconta come sradicare le convinzioni limitanti e ci spiega come queste ci influenzano così tanto da farci cambiare le abitudini …

Puntata 17 - Il circolo della consapevolezza alimentare

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di nutrizione consapevole, attraverso un percorso esplorativo che potete anche disegnare con carta e penna per fissare meglio i concetti. Attraverso il metodo noto come "Mindful eating circle", il circolo della consapevolezza alimentare, collocherete le vostre domande lungo un orologio immaginario disegnato, per…

Puntata 16 - Nutrizione consapevole e Wu Wei

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di come la filosofia orientale sta continuando a influenzare la psicologia occidentale, prendendo spunto dal concetto di "Wu Wei", che significa mancanza di azione (o "stato di non-azione"). L'esercizio che ci propone oggi è quello della ciotola di cibo. Quando stiamo per mangiare, riempiamo di cibo la ciotola e…

Puntata 15 - Mindfulness of Eating: uno spuntino consapevole

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora delle strategie per affrontare il nostro rapporto con il cibo e di come fare uno spuntino consapevole che sia anche un percorso di crescita personale. La tecnica che ci propone Ilaria può servire quando ci viene una fame improvvisa, magari nel tardo pomeriggio: fermatevi un attimo e portate la consapevolezza al …

Puntata 14 - Craving, il desiderio psicologico per il cibo

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone riprende il discorso sulle cattive abitudini e su come liberarci di esse, che hai potuto ascoltare in un podcast precedente. Oggi approfondisce l'argomento parlandoci dei metodi e delle strategie per non cedere al "craving", ovvero il desiderio compulsivo di carattere psicologico nei confronti del cibo. Questo può essere dovuto…
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