Psicologia del benessere Podcast

In ogni puntata di questo podcast interamente dedicato alla psicologia del benessere la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone tratta di un argomento di psicologia innovativo e di particolare interesse per la nostra crescita personale.
Ilaria Bordone è autrice per Area51 Publishing di “Il regalo giusto per ogni occasione. Come donare con gioia e soddisfazione”, "10 lezioni di psicologia del benessere" e delle serie di tecniche guidate sul Training Autogeno e la Guided Imagery.
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A51 Psicologia del benessere Podcast 21

Gentilezza, empatia, compassione: sono alcuni dei valori fondamentali del nostro essere umani. Che questa società continua a ignorare in nome del materialismo relazionale – gli altri come oggetti non come persone, come mezzi, non come fine. Ma se vuoi vivere una vita di vero benessere, gli oggetti non contano niente, contano solo le tue emozioni, la verità nella tua vita e la profondità …

A51 Psicologia del benessere Podcast 20

Il perdono è il più grande regalo che possiamo fare a noi stessi perché meritiamo il meglio. Di Elena Ionita

A51 Psicologia del benessere Podcast 19

In questa puntata l’esperto di psicologia olistica Steven Bailey ti invita a portare la tua attenzione sull’importanza di ritornare a essere tu protagonista della tua vita.

A51 Psicologia del benessere Podcast 18

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di consapevolezza. di quelle convinzioni che limitano il nostro benessere e che dobbiamo assolutamente cancellare dal nostro stile di vita. Attraverso alcuni esempi, Ilaria ci racconta come sradicare le convinzioni limitanti e ci spiega come queste ci influenzano così tanto da farci cambiare le abitudini …

A51 Psicologia del benessere Podcast 17

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di nutrizione consapevole, attraverso un percorso esplorativo che potete anche disegnare con carta e penna per fissare meglio i concetti. Attraverso il metodo noto come "Mindful eating circle", il circolo della consapevolezza alimentare, collocherete le vostre domande lungo un orologio immaginario disegnato, per…

A51 Psicologia del benessere Podcast 16

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di come la filosofia orientale sta continuando a influenzare la psicologia occidentale, prendendo spunto dal concetto di "Wu Wei", che significa mancanza di azione (o "stato di non-azione"). L'esercizio che ci propone oggi è quello della ciotola di cibo. Quando stiamo per mangiare, riempiamo di cibo la ciotola e…

A51 Psicologia del benessere Podcast 15

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora delle strategie per affrontare il nostro rapporto con il cibo e di come fare uno spuntino consapevole che sia anche un percorso di crescita personale. La tecnica che ci propone Ilaria può servire quando ci viene una fame improvvisa, magari nel tardo pomeriggio: fermatevi un attimo e portate la consapevolezza al …

A51 Psicologia del benessere Podcast 14

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone riprende il discorso sulle cattive abitudini e su come liberarci di esse, che hai potuto ascoltare in un podcast precedente. Oggi approfondisce l'argomento parlandoci dei metodi e delle strategie per non cedere al "craving", ovvero il desiderio compulsivo di carattere psicologico nei confronti del cibo. Questo può essere dovuto…

A51 Psicologia del benessere Podcast 13

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla di alcuni problemi legati all'alimentazione durante il periodo critico della menopausa. Una donna in menopausa deve far fronte a molti cambiamenti durante la menopausa: un diverso modo di pensare, nuove risorse da scoprire, il confronto con un corpo non più giovane e meno appetibile da un punto di vista sessuale. Negli…

A51 Psicologia del benessere Podcast 12

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci propone un metodo interessante per allenare la nostra mente a stare bene. Com'è possibile? In realtà è semplice: è solo una questione di abitudine e di allenamento. Imparare a stare bene è come imparare a suonare uno strumento o seguire uno sport. Attraverso quattro chiari e precisi step, vedrai che è possibile "insegnare" …

A51 Psicologia del benessere Podcast 11

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci propone un metodo sorprendente per sconfiggere le cattive abitudini senza sforzo. Quando qualcosa ci mette in difficoltà, per sfuggire al fastidio e al problema, cerchiamo lo stimolo di qualcosa che ci procura benessere, sia positivo che negativo (come la dipendenza dal fumo, dall'alcol e dalle tecnologie). Dobbiamo imparare…

A51 Psicologia del benessere Podcast 10

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla del linguaggio del corpo, un argomento molto affascinante e importante nella psicologia. Cosa significa un gesto? Qual è il motivo di una postura del nostro interlocutore? In questo podcast ti parlerà di come il linguaggio non verbale ti può favorire durante un esame o un colloquio di lavoro. Ricorda che oltre che il …

A51 Psicologia del benessere Podcast 9

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla di uno studio americano che ha rivelato tre importanti lezioni per migliorare la qualità della propria vita e renderla più felice. Questo studio è da record perché ha seguito la vita di 800 uomini da quando erano piccoli fino alla vecchiaia, per ben 74 anni! Ascolta il podcast di Ilaria per apprendere le scoperte che i…

A51 Psicologia del benessere Podcast 8

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla del rifiuto. Il sentirsi rifiutati o il vivere un rifiuto è un'esperienza dolorosa molto comune che tutti possiamo vivere, ma grazie a questo podcast potrai capire meglio come affrontarlo, grazie alle strategie per non farsi abbattere e riprendere velocemente il controllo emotivo.  

A51 Psicologia del benessere Podcast 7

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla dell'ansia da relazione che può capitare di avere nei confronti del partner. Ci spiega anche come riconoscerla e sconfiggerla, per vivere con più razionalità e coerenza la propria vita di coppia. Il primo passo è capire che ci si trova di fronte a una sintomatologia ansiosa; il secondo passo è accettare i pensieri …

A51 Psicologia del benessere Podcast 6

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla delle diverse "tecniche" della psicologia rivolte al benessere e alla calma interiore. In tempi recenti la psicologia occidentale ha adottato varie tecniche per la ricerca del benessere olistico appartenenti alla tradizione religiosa e filosofica orientale, come la mindfulness. Scoprile ascoltando questo podcast!  

A51 Psicologia del benessere Podcast 5

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci svela otto tecniche per non darla vinta all'ansia e combattere l'insicurezza. L'ansia è una reazione fisiologica normale che chiama il nostro organismo ad affrontare una situazione problematica, ma Ilaria ci dice come tenerla a bada e non lasciare che diventi troppo invasiva e ci faccia perdere la calma e l'equilibrio psicofisico.  

A51 Psicologia del benessere Podcast 4

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla di un argomento antico quanto la storia del matrimonio, ovvero il tradimento. Quali sono gli eventi psicologici che stanno dietro a un tradimento? Per quale motivo una persona tradisce il proprio partner, colui o colei che diceva di amare? Il tradimento è la fine di un rapporto o ha in sé potenzialità costruttive? Come…

A51 Psicologia del benessere Podcast 3

In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci svela i segreti dell'empatia tra le persone e dei neuroni specchio, un'importante scoperta nel campo delle neuroscienze da parte di un professore italiano negli anni '90. I neuroni specchio stanno alla psicologia come il DNA sta alla biologia, perché dimostrano scientificamente l'empatia che esiste tra gli esseri umani e non solo.  

A51 Psicologia del benessere Podcast 2

Questa puntata ha come tema le emozioni positive e la loro funzione sull’evoluzione umana. La psicologia e la scienza stanno infatti dimostrando che le emozioni positive hanno effetti benefici a livello fisiologico, oltre che psichico.  
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