Tutto Training Autogeno + Brain Wellness

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I contenuti del box set/

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Training Autogeno. Esercizi base

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Training Autogeno. Esercizi complementari

I contenuti del box set

 

. Training Autogeno. Gli esercizi base (ebook + audio mp3)

. Training Autogeno. Gli esercizi complementari (ebook + audio mp3)

. Training Autogeno per l'anti-aging (ebook + audio mp3)

. Training Autogeno per la rigenerazione cellulare (ebook + audio mp3)

. Visualizzazione degli organi del corpo (ebook + audio mp3)

. Massaggio cerebrale (ebook + audio mp3)

. Guided Imagery. Sollievo dallo stress (ebook + audio mp3)

. Meditazioni per il benessere (ebook + audio mp3)

. Mindfulness. Body Scan (ebook + audio mp3)

. Mindfulness. Inner Scan (ebook + audio mp3)

. Massaggio cerebrale (ebook + audio mp3)

. Rilassamento per il benessere (ebook + audio mp3)

. Cibo per il cervello (ebook + audio mp3)


Training Autogeno. Gli esercizi base 

Questa tecnica ti guida all'esecuzione degli esercizi base del training autogeno: l’esercizio della pesantezza e l’esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.
. 2 audio mp3
. 30 minuti di ascolto
. 26 pagine ebook pdf


Training Autogeno. Gli esercizi complementari

Insieme agli esercizi base, gli esercizi complementari costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno. Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all’autoregolazione dell’organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi.
. 2 audio mp3
. 20 minuti di ascolto
. 24 pagine ebook pdf

 

Training autogeno per l'anti-aging 

Lo scopo di questa tecnica di Training Autogeno è portarti a fare dei pensieri di vitalità, forza e bellezza il pane quotidiano per il tuo cervello e, di conseguenza, per il tuo corpo. 

. 5 audio mp3
. 35 minuti di ascolto
. 29 pagine ebook pdf


Training autogeno per la rigenerazione cellulare 

Lo scopo di questa tecnica guidata di Training Autogeno è rendere automatico l’invio di pensieri di crescita e di perfezione direttamente alle tue cellule affinché possano agire per costruire un corpo energico e forte. 

. 5 audio mp3
. 38 minuti di ascolto
. 29 pagine ebook pdf

Tutto Training Autogeno + Brain Wellness

Programmi digitali
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TUTTO TRAINING AUTOGENO + BRAIN WELLNESS   
BOX SET 

Il bundle è composto da
13 ebook EPUB, MOBI e PDF * 13 audio MP3 

più di 10 ore di audio * circa 400 pagine pdf
in esclusiva solo sul sito di Area51 Publishing
 
Questo pacchetto è composto di quattro tecniche di Training Autogeno, tre tecniche di visualizzazione per il tuo benessere e cinque contenuti (ebook e audio) per il tuo allenamento mentale.

Visualizzazione degli organi del corpo  

In questo esercizio visualizzerai un organo del tuo corpo, e attiverai le tue risorse mentali per “trasformarlo” in senso positivo. Con la visualizzazione di un organo del corpo perciò creerai il tuo organo con l’occhio della mente e utilizzerai quella che è la funzione principale della visualizzazione, la sua essenza creativa.
. 2 audio mp3
. 15 minuti di audio
. 20 pagine ebook pdf

Massaggio cerebrale  

Questa visualizzazione ti permette di rilassare e rigenerare in maniera profonda il tuo cervello e la tua mente. è di grande beneficio dopo un lavoro che ha richiesto un’alta concentrazione o quando ti senti stanco mentalmente.
. 2 audio mp3
. 16 minuti di audio
. 22 pagine ebook pdf

Guided Imagery. Sollievo dallo stress  

Le otto visualizzazioni della Guided Imagery qui contenute contengono nella loro struttura narrativa il contatto o l’incontro con l’acqua: sono quindi particolarmente indicate quando si avverte la necessità di rilassarsi e ricaricare l’energia e si vuole vivere un profondo sollievo dallo stress.
. 11 audio mp3
. 1 ora e 40 minuti di audio
. 58 pagine ebook pdf

Meditazioni per il benessere  

Queste 5 meditazioni guidate costituiscono un percorso completo per il tuo benessere, inteso in senso olistico: benessere fisico, mentale, emozionale, spirituale.
. 8 audio mp3
. 1 ora e 35 minuti di audio
. 46 pagine ebook pdf
 

Mindfulness. Body Scan  

Questo è uno degli esercizi di Mindfulness più noti e utilizzati. Ti permette di esplorare il tuo corpo e di prendere consapevolezza di ogni sua parte, al fine di mettersi o rimettersi in contatto con esso e di percepire la piena, continua esperienza del momento presente. 
. 2 audio mp3
. 24 minuti di audio
. 22 pagine ebook pdf


Mindfulness. Inner Scan  

Nell'Inner Scan esplorerai e prenderai invece consapevolezza delle parti interne del corpo, cioè dei tuoi organi. L’esercizio ti permette perciò di esplorare e prendere consapevolezza, vivendone la diretta esperienza, delle parti fisiche più profonde di te, quelle più vitali, di cui però ti è negata la diretta esperienza visiva.
. 2 audio mp3
. 26 minuti di audio
. 24 pagine ebook pdf

Rilassamento per il benessere  

Questa serie di cinque tecniche guidate ti permette di rilassare ogni muscolo del tuo corpo, secondo un procedimento progressivo, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio.
. 7 audio mp3
. 1 ora e 4 minuti di audio
. 40 pagine ebook pdf



Cibo per il cervello    

In questo libro farai un viaggio tra gli alimenti e le abitudini migliori per la mente. Apprenderai i segreti per mantenere “giovane” il cervello e imparerai a evitare i cibi pericolosi che, a lungo andare, possono indebolire e mettere in pericolo il tuo organo più importante.
. 7 audio mp3
. 1 ora e 37 minuti di audio
. 38 pagine ebook pdf